Et kursus forløb til dig, der ønsker at få din stress i bund og komme godt tilbage på dit arbejde.

Kursusforløbet henvender sig til dig, der:

  • Er sygemeldt med stress og som savner mere konkret rådgivning og redskaber til hvordan du slipper helt af med din stress.
  • Er utålmodig og synes, at det tager ALT for lang tid at få det bedre.
  • Ønsker at lave nogle forandringer så du får en bedre hverdag end før din sygemelding.
  • Er bekymret for om du nogensinde får det rigtig godt igen eller for at du får et tilbagefald når du starter i arbejde.
  • Gerne vil lære hvordan du forebygger at blive ramt af stress igen.
  • Har svært ved at overskue, hvordan du bedst muligt griber din opstart i arbejde an.
Sygemeldt med stress, kom videre

Start på kursusforløbet når du vil

Igennem 7 ugers undervisning lærer du, hvad du skal gøre – skridt for skridt – for at komme af med den stress, der har gjort dig syg. Kursus forløbet lærer dig samtidig, hvordan du takler overgangen tilbage til dit arbejdsliv bedst muligt. Og du lærer hvordan du forebygger at få et tilbagefald i stress.

Du får øjeblikkelig adgang til det første undervisningsmodul lige efter din tilmelding. Herefter modtager du et nyt undervisningsmodul en gang om ugen, i de efterfølgende 6 uger.

Din investering: 2.999 kr

Ja tak, tilmeld mig nu >

Det her indeholder kurset:

  • 7 undervisningsmoduler der er fulde af viden, brugbare værktøjer og øvelser. Hvert modul er optaget som en mp3 lydfil.
  • Et online bibliotek med 4 optagelser af tidligere Q&A call's med Stine. Her finder du svar på nogle af de oftest stillede spørgsmål til kurset.
  • Tjeklister og arbejdsark til hvert undervisningsmodul.
  • Ekstra materiale i form af Yoga & Qigong videoer, ekspert-interviews og ekstra bonus-undervisning til ledige og selvstændige.
  • Adgang til hemmelig Facebook gruppe kun for nuværende og tidligere deltagere på forløbet: Her kan du stille spørgsmål til mig og få svar inden for 24 timer i alle hverdage.
  • Fri adgang til alt kursusmaterialet fremadrettet.

* Se en uddybende beskrivelse af indholdet i kurset længere nede på siden.

* 100% tilfredshedsgaranti – hvis du ikke oplever at forløbet har levet op til dine forventninger eller hvis du ikke har fået de resultater ud af det som du ønsker, vil jeg med glæde refundere det du har betalt for forløbet. Læs mere om tilfredshedsgarantien længere nede.

* Læs ofte stillede spørgsmål til kurset længst nede på siden.

Stressrådgiver

Hvem står bag?

Kursusforløbet er skabt af stressrådgiver og coach Stine Lundgaard, der har særligt fokus på at hjælpe stressramte. Hun har gennem de sidste 5 år hjulpet mennesker med at komme fri af stress, og har især erfaring med at rådgive sygemeldte med stress, både undervejs i en sygemelding og med at takle overgangen tilbage til at arbejde og genfinde et overskud igen.

Kursusforløbet er blevet til på baggrund af Stines erfaring med flere hundrede individuelle stressforløb, spørgeskemaundersøgelser samt faglige viden om stress. Som deltager i forløbet får du derfor en lang række af gennemprøvede, enkle og brugbare værktøjer, der virker når du implementerer dem i din dagligdag.

Start på kursusforløbet med det samme

Du får øjeblikkelig adgang til det første undervisningsmodul lige efter din tilmelding.

Herefter modtager du et nyt undervisningsmodul en gang om ugen, i de efterfølgende 6 uger.

Din investering: 2.999 kr – mulighed for at betale i 3 rater over 3 måneder.

Kursusforløbets struktur:

  • Uge 1: Det 1. undervisningsmodul frigives lige efter din tilmelding
    Skru ned for stress - sådan gør du helt konkret
  • Uge 2: Frigives 2. undervisningsmodul
    Bedre søvn og mere energi
  • Uge 3: Frigives 3. undervisningsmodul
    Kost, motion og kosttilskud - do's & dont's
  • Uge 4: Frigives 4. undervisningsmodul
    Håndtering af arbejdsrelaterede årsager til stress
  • Uge 5: Frigives 5. undervisningsmodul
    Håndtering af personlige årsager til stress
  • Uge 6: Frigives 6. undervisningsmodul
    Sådan takler du overgangen tilbage i arbejde
  • Uge 7: Frigives 7. undervisningsmodul
    Sådan fastholder du nye vaner & forebygger et tilbagefald

Nina Haslund: Kursusforløbet har gjort mig fri af stress.

Det første jeg oplevede da jeg startede på forløbet var, hvor utrolig informativt det er. Stine giver en meget grundig gennemgang af mekanismer, symptomer og teori omhandlende stress, på en letforståelig og genkendelig måde.

Allerede i første modul fik jeg et væld af aha-oplevelser og havde en følelse af, at Stine talte direkte til og om mig og min situation. Selv om Stine i virkeligheden talte til et helt hold af kursister og gennem en skærm, var jeg ikke på noget tidspunkt i tvivl om hendes nærvær og støtte.

Til hvert undervisningsmodul hører gode og gennemarbejdede øvelser. Øvelserne falder så fint i tråd med undervisningen og den udvikling man gennemgår som sygemeldt med stress.

Det er et meget grundigt forløb, der giver bonus allerede ved gennemlytning af første undervisningsmodul. Jeg er imponeret over hvor meget viden og indsigt Stine faktisk formåede at få ind i mit stressramte hovede på så kort tid. Vel at mærke anvendelig viden. Samtidig er det tydeligt at forløbet er gennemarbejdet og bygger på en masse erfaring omkring stress, sygemelding og arbejds-opstart.

I forløbet følte jeg mig for første gang i min sygemelding holdt i hånden, set og imødekommet på en fagligt kompetent, og samtidig kærlig og omsorgsfuld måde. Og dét uden at jeg på noget tidspunkt følte mig sygeliggjort - hvilket de fleste andre instanser på min vej har formået at gøre i en eller anden grad.

Her efter at jeg har gennemført forløbet ved jeg, hvad jeg skal gøre, hvis jeg får stress-symptomer igen. Og jeg ved hvilke symptomer jeg skal reagere på, og hvilke der er okay. Jeg arbejder stadig med eftervirkningerne af min sygemelding med stress, og med hvordan jeg fremadrettet skal prioritere at være tro mod mig selv, for ikke at ende samme sted.

Nina Haslund, Jordemoder

Kom i gang med kursusforløbet om 2 minutter >

Du får øjeblikkelig adgang til det første undervisningsmodul lige efter din tilmelding.

Herefter modtager du et nyt undervisningsmodul en gang om ugen, i de efterfølgende 6 uger.

Din investering: 2.999 kr – mulighed for at betale i 3 rater over 3 måneder.

Hvad indeholder kursusforløbet “Sygemeldt med stress – kom videre” helt præcist?

Kursusforløbet har 7 undervisningsmoduler. Herunder kan du læse mere om, hvad du lærer på de forskellige undervisningsmoduler:

Her i det første modul er der fokus på at afstresse din krop. Du bliver blandt andet undervist i:

★ At blive realistisk omkring, hvad du kan forvente af dig selv som stressramt. (Og hvad du ikke kan forvente af dig selv, lige nu som stressramt).

★ Hvordan du bedst bruger tiden mens du går derhjemme og ikke skal på arbejde, eller arbejder på nedsat tid.

★ Hvordan du helt konkret reducerer stress på daglig basis.

I modul 2 lærer du blandt andet:

★ Hvad du helt konkret skal gøre for at få en bedre søvn som stressramt. Og hvad du bør undgå for at få en bedre og dybere søvn.

★ Hvad det vil sige at hvile, og hvor meget hvile du har brug for som stressramt.

★ Hvordan du bedst bruger din energi, så du ikke overforbruger af din energi og derved kommer til at trække din sygemelding i langdrag.

 

Her i det tredje modul er der fokus på, hvordan du via kost, kosttilskud og bevægelse kan understøtte din krop bedst muligt med at komme sig over stress.

I dette modul lærer du blandt andet:

★ Hvilken type kost, der er særligt god for stressramte. Og hvilken kost og stimulanser du bør undgå så længe du har stress.

★ Hvilken type kosttilskud jeg anbefaler du tager for at støtte din krop i at komme sig over stress,

★ Hvilken type motion der passer til stressramte.

I modul 4 arbejder du med at kortlægge og håndtere de arbejdsrelaterede årsager til stress.

Du lærer blandt andet:

★ Hvad arbejdsrelateret stress, er. Og du lærer at skelne helt tydeligt mellem, hvornår stress er din leders ansvar, og hvornår stress er dit ansvar.

★ Hvilke arbejdsrelaterede faktorer, der har givet dig stress. Og du bliver helt afklaret med, hvilke arbejdsmæssige faktorer du har indflydelse på. Og hvilke du ikke har indflydelse på.

★ Når du har gennemgået modul 4, har du samtidig lavet en grundig forberedelse du kan bruge i forbindelse med din genopstart i arbejde.

I dette modul lærer du blandt andet:

★ Hvordan du kan blive mindre overansvarlig. Og hvad du kan gøre, hvis du har et arbejde eller private relationer, der fremprovokerer at du giver og bidrager mere end du egentlig har kræfter til.

★ Hvordan du slipper bekymringer og katastrofetanker, og dermed reducerer stress.

★ Om en af de største personlige årsager til, at mange stressramte ikke får brudt med vaner der giver stress. Og hvordan du kan begynde at arbejde med at fortynde denne årsag.

I modul 6 lærer du blandt andet:

★ Hvordan du ved, hvornår du er klar til at starte i arbejde igen.

★ Hvad du (og din arbejdsgiver) kan forvente af dig i en opstartsfase.

★ Hvordan du griber din opstart i arbejde an, trin for trin. Du lærer hvilke forventninger du (og din arbejdsgiver) kan have til din arbejdstid, dine arbejdsopgaver og din arbejdsindsats. Du lærer samtidig hvordan I får lavet en realistisk plan for din genoptrapning i arbejde.

★ Hvordan du forebygger at få et tilbagefald i stress, mens du trapper op i arbejde. Det er desværre meget udbredt, men det kan undgås og jeg giver dig mine tips til at du undgår det.

Til slut i modulet finder du:

En ekstra bonus til dig, der er selvstændig om hvilke faldgruber du bør være særligt opmærksom på.

En ekstra bonus til dig, der er ledig om hvilke faldgruber du bør være særligt opmærksom på.

Her i modul 7 tager vi det lange lys på og begynder at kigge fremad i dit liv.

Når du har været sygemeldt med stress har du allerede betalt en høj pris i forhold til dit helbred, dit arbejds- og privatliv.

Derfor er slutningen af din sygemelding ofte en kærkommen tid til at få taget dine prioriteter både på kort og lang sigt op til revision. Her i modulet har vi især fokus på at få skabt et fundament for en bedre og mere velfungerende hverdag end før du blev sygemeldt.

Du lærer mere specifikt:

★ Hvad du har brug for på kort og længere sigt, for at forebygge stress i dit liv.

★ Hvordan du får sat realistiske mål for dig selv, som du kan arbejde videre med efter kursusforløbet, der sikrer at du fortsat arbejder med at reducere stress i dit liv.

★ Hvad der skal til for at du får mere overskud, glæde og nydelse. Og hvad du kan begynde at gøre for at få det.

Du får også adgang til alt dette bonusmateriale lige efter din tilmelding:

 

Afstressende yoga video med Anne Goncalves.

Anne Goncalves er yoga & mindfulnesslærer og forfatter til bogen Yoga mod stress. Hun holder workshops og yoga retreats i Danmark og udlandet og blogger om yoga, mindfulness og stresshåndtering.

Læs mere om Anne Goncalves her
Vibeke Fraling

Interview & Qigong videoer med Qigonginstruktør Vibeke Fraling.

Vibeke fortæller hvad Qigong er og hvordan Qi gong blev hendes vej ud af kronisk stress og fibromyalgi. Hun forklarer hvordan du kan bruge det som et meget virkningsfuldt værktøj til at reducere stress. Du får samtidig, som ekstra bonus, 4 af Vibekes enkle qigong øvelser til at reducere stress som video eller lydfil.

Læs mere om Vibeke Fraling her

Interview med hormon vejleder Pia E. Nielsen.

I dette interview lærer du om hormonelle forandringer og ubalancer. Stress er i sig selv en hormonel ubalance. Lige som symptomer på f.eks. PMS og overgangsalder er tegn på hormonelle ubalancer.
I interviewet giver Pia dig en introduktion til, hvad du kan gøre for at genskabe hormonel balance i din krop.

Læs mere om Pia E. Nielsen her

Interview med Karrierecoach Pia Markersen.

Mange stressramte tager deres arbejdsliv op til revision i kølvandet på en sygemelding. I dette interview får du bl.a. indsigt i, hvordan du bliver mere afklaret med, hvad du vil arbejdsmæssigt, og hvilke overvejelser du med fordel kan gøre dig, før du laver en forandring i dit arbejdsliv. Pia fortæller også om, hvordan du helt konkret griber det an at lave et jobskifte, samt hvilke faldgruber du skal være særligt opmærksom på i den forbindelse.

Læs mere om Pia Markersen her
Stress

Hvordan foregår forløbet rent praktisk?

Alle undervisningsmodulerne i forløbet foregår online. Det vil sige at du lytter til undervisningsmaterialet hjemme hos dig selv fra din computer, din Ipad, Iphone eller bærbare.

Kursusmaterialet består af 7 undervisningsmoduler. Det første undervisningsmodul frigives lige efter din tilmelding. Herefter frigives et nyt kursusmodul en gang om ugen, i de 6 efterfølgende uger.

Du kan stille spørgsmål til kurset i en hemmelig Facebook gruppe. Samt lytte til optagelser af tidligere Q&A calls, hvor de oftest stillede spørgsmål besvares.

Hvad er fordelen ved et online forløb?

Du kan blive derhjemme i dine egne trygge omgivelser og lytte til modulerne når det passer bedst for dig.

Du kan deltage lige meget hvor i landet (eller udlandet) du befinder dig, og behøver ikke bruge tid og kræfter på transport.

Du behøver ikke at skulle forholde dig til indtryk fra andre mennesker.

Prisen for forløbet er markant lavere end et individuelt forløb hos en stressrådgiver/stresscoach.

Kursusforløbet er ISÆR til dig, der:

  • Har været sygemeldt med stress et stykke tid, og føler dig klar til at sætte mere handling på for at hjælpe din bedringsproces yderligere på vej.
  • Savner konkrete, brugbare råd og værktøjer om hvordan du vender sikkert og godt tilbage til dit arbejdsliv uden at trække din sygemelding i langdrag.
  • Tidligere har deltaget i et individuelt forløb hos en psykolog eller stresscoach, og synes du mangler ”det sidste” før du er klar til at vende tilbage på arbejdsmarkedet.
  • Oplever en vis bedring i dine stress-symptomer, men alligevel ikke rigtigt formår at få skovlen under din stress.
  • Har overskud til og mod på at arbejde med et kursusmateriale på egen hånd.

Kursusforløbet egner sig ikke til dig, der:

  • Lige er blevet sygemeldt med stress og som føler dig overvældet og ude af stand til pt. at gøre noget aktivt for at bedre din tilstand.
  • Oplever stor rastløshed og uro i kroppen, eller er så udmattet at du ikke kan overskue helt dagligdags aktiviteter som f.eks. at købe ind, lave mad eller hente børn.
  • Er stress-kollapset / har fået et stress-sammenbrud. Dette kræver først og fremmest akut, individuel hjælp. Når du er kommet længere i din bedrings-proces, vil dette forløb måske være relevant for dig.
  • Lider af depression, angst, PTSD eller andre psykiske lidelser.
  • Ønsker et quick fix/hurtig løsning på din stress problematik.
  • Ikke har overskud og/eller tid til at omsætte undervisning til handling. Kurset indeholder konkrete øvelser og redskaber, der KUN virker når du bruger dem i praksis.

Dorthe Oxgren: Stine fik mig til at forstå, hvad stress er, og hvordan man slipper af med stress igen!

Tak for et meget udbytterigt online stressforløb. Jeg har hele vejen igennem haft tillid til Stine, til trods for at jeg aldrig har mødt hende face to face. Jeg har ikke været i tvivl om, at hun har en dybtgående indsigt i, hvad stress er, ved hvordan vi havner i stress, og hvad der skal til for at komme ud af stressen igen.

Stine har en eminent evne til at forklare hvad stress er, meget enkelt og tydeligt, hvilket betyder, man føler sig mødt og forstået. For mit vedkommende for første gang i mit sygdomsforløb.

Ved at deltage i online forløbet har jeg fået en større bevidsthed om, hvordan mit nervesystem fungerer, og hvordan det påvirker min nattesøvn og velbefindende i øvrigt. Det jeg især godt kunne lide ved forløbet var undervisningsmodulerne, samt at arbejde med selve øvelserne fra undervisningen. Undervisningsmodulerne kommer godt omkring de mange elementer i et stressforløb, og dér følte jeg mig virkelig mødt.

Det har også haft stor betydning for mig, at Stine rent faktisk ved en masse om stress. Der er så mange myter og misforståelser om, hvad man skal og ikke skal, hvad der er godt og ikke er godt. Og man kan nemt føle sig meget alene med alle sine underlige symptomer. Det var så dejligt at mærke, hun ved, hvad hun taler om, og at blive forstået.

Jeg har allerede anbefalet forløbet til andre. Det er min oplevelse at læger og psykologer har en helt anden tilgang til stress. Stine er meget hands on, hun kommer med konkrete råd og kan berolige.

Vær i gang med kursusforløbet om et øjeblik >

Du får øjeblikkelig adgang til det første undervisningsmodul lige efter din tilmelding.

Herefter modtager du et nyt undervisningsmodul en gang om ugen, i de efterfølgende 6 uger.

Din investering: 2.999 kr – mulighed for at betale i 3 rater over 3 måneder.

Ofte stillede spørgsmål om kursusforløbet:

Det vil afhænge af, hvor hårdt du er ramt af stress. Som udgangspunkt er det IKKE når du lige er blevet sygemeldt. Her vil det være bedst at gå i et individuelt forløb hos en psykolog eller stresscoach. Så længe du oplever stor uro og rastløshed eller udmattelse og ikke kan overskue ret meget, er det for tidligt at deltage i dette forløb.

Det bedste tidspunkt er når du er midtvejs eller i slutningen af din sygemelding. Dvs. at du oplever at have fået bugt med de værste stress-symptomer og er begyndt at opleve mere ro i dit system. Du vil også mærke et begyndende mod på, at nu skal der til at ske lidt mere, således at du rykker dig nærmere din raskmelding.

Er du i tvivl, er du altid velkommen til at kontakte mig på mail@stinelundgaard.com eller mobil: 2536 1280 så kan jeg hjælpe dig med at afklare om du er klar til at deltage i forløbet.

Det giver god mening at deltage, hvis:

Du endnu ikke helt har fået skovlen under dine stress-symptomer.
Du er nervøs for at få et tilbagefald i stress, og gerne vil forebygge at det sker.
Du oplever at det er svært at være delvist tilbage i arbejde og har brug for mere støtte omkring det.

Hvis du lige er startet i et forløb hos en psykolog, vil det oftest være en god idé udelukkende at koncentrere dig om det. Så kan du altid, når du er lidt længere i din bedringsproces, gøre brug af dette forløb, hvis du mangler noget ekstra støtte og værktøjer.

Undervisningsmodulerne er fulde af viden, opgaver, øvelser og værktøjer, som kan tage tid at implementere. Du skal som minimum afsætte 45-60 minutter til gennemlytning af hvert modul, samt regne med minimum 2-3 timers hjemmearbejde pr. undervisnings-modul.

Det er min erfaring at et onlineforløb kan give lige så stor værdi som et kursus der foregår face-2-face.

For at det skal give dig værdi, kræver det at du har overskud og “selvdisciplin” til at få lytte til undervisningen og sætte handling bag de indsigter du får undervejs.

Mange stressramte fortæller, at det giver mere ro og fokus at deltage i et online forløb fordi de skal forholde sig til færre indtryk. Man kan i stedet sidde i sine egne, rolige og trygge omgivelser, og behøver ikke bruge energi på at skulle ”ud i verden” med transportmidler.

Og så kan du selv passe det ind tidsmæssigt, hvornår du lytter til undervisningen. Du kan pause, spole tilbage og genhøre lige så meget du har brug for.

Det eneste du har brug for er en internetforbindelse + en computer eller smartphone, hvorfra du kan lytte til modulerne.

Jeg vil anbefale at du printer arbejdsarkene ud til hvert undervisningsmodul og sætte dem i en mappe.

Det er også en god idé at købe en notesbog til noter du tager undervejs i undervisningen.

Ja, det kan du godt. Én tilmelding gælder kun for 1 medarbejders adgang til materialet. Du kan altså ikke købe adgang til 1 kursus og bruge det til flere af dine medarbejdere.

Du er velkommen til at kontakte mig, hvis din arbejdsgiver ønsker at betale for kurset, eller hvis du som leder eller virksomhedsejer ønsker at købe kurset til en eller flere medarbejdere i din virksomhed/organisation, og har spørgsmål til dette.

Ved køb af et online produkt, hvor materialet leveres øjeblikket, er der ikke 14 dages fortrydelsesret ihht. købeloven.

Rate betaling er ligeledes bindende på samme vilkår,

Stressramt, kom videre

100% tilfredshedsgaranti.

Jeg har stor respekt for mennesker, der investerer i deres helbred og er villig til at gøre en oprigtig indsats for at skabe positive forandringer i deres liv. Derfor er jeg på ingen måde interesseret i at modtage penge fra en utilfreds kunde. Det er mit helt oprigtige ønske at hjælpe dig med at komme nærmere en raskmelding.

Derfor tilbyder jeg dig 100% tilfredshedsgaranti i op til 8 uger efter at du har købt forløbet. Hvis du ikke har oplevet nogen som helst resultater (efter at du har lyttet til alle undervisningsmoduler, har lyttet til alle Q&A calls, har arbejdet med alle øvelser i kurset, og udfyldt arbejdsarkene, samt lyttet til bonus-interviews), så vil jeg med glæde refundere din investering. Det eneste du skal gøre er at sende mig en kopi af dine udfyldte arbejdsark.

Over 95 stressramte har købt kursusforløbet.

Her er et lille udpluk af, hvad tidligere deltagere siger:

Anonym: Jeg har virkelig følt, at Stine kendte til det, jeg oplever.

Kursus forløbet har givet mig mange gode tips, mentale billeder, huskeregler og øvelser som jeg bruger dagligt, og som hjælper mig til at huske at passe på mig selv og lytte til min krop. Jeg har i det hele taget lært mange konkrete ting om at håndtere stress, og samtidig fået en forståelse af, hvad der skete for mig da jeg blev syg af stress.

Jeg har fået et langt større udbytte af Stines online kursus end af besøg hos læge/psykolog. Og så er det helt fantastisk med de konkrete øvelser og tips til hverdagen med stress.

Anonym,

Anonym: Jeg har læst flere bøger om stress men fået mest ud af Stines informationer.

At forløbet er online kan måske skræmme nogen. Men jeg vil sige, at det har været meget let at følge det, så jeg håber virkelig ikke at det vil holde nogen tilbage fra at tilmelde sig det.

Forløbet har givet mig konkrete redskaber at arbejde med, og så har jeg erkendt, at det at blive stressfri er en lang proces. Jeg presser ikke helt så meget på mere for, at jeg hurtigt skal være rask, idet jeg nu bedre forstår hvorfor det tager tid. Jeg har virkelig erkendt, at hele processen tager tid.

Jeg har samtidig fået en udvidet viden om stress, og jeg har lært mig selv bedre at kende samt fået redskaber til ”at takle mig selv“ fremover.

Anonym, Læge

Lisbeth: Det er rigtig godt, at forløbet var tilgængeligt med det samme jeg tilmeldte mig, så havde jeg noget at gå i gang med.

Da jeg tilmeldte mig online kurset, var jeg usikker på om jeg var for langt i min tilbagevenden på mit arbejde til at få noget ud af kurset. Men jeg ville gerne prøve det af og prisen var overkommelig så derfor tilmeldte jeg mig.

Undervisningsmodulerne var meget informative og Stine har en behagelig stemme.

Ud over undervisningsmodulerne, er bonus-interviewne super gode fordi de dækker andre aspekter i livet, der har betydning for at undgå stress, f.eks. om kost, motion, søvn og Qigong samt eksempler på andres stress forløb.

Jeg synes online kurset udfylder et behov ud over de råd, der findes gratis på nettet OG som samtidig ikke er et individuelt coaching forløb som mange ikke har mulighed for at købe med mindre de har en arbejdsgiver, der vil betale.

Tina: Når man er ramt af stress, så kan det virke uoverskueligt at skulle ud ad døren.

Fordi dette forløb udelukkende foregår online, kan man sidde for sig selv, og har god tid til at arbejde med de forskellige øvelser, og kan vende tilbage til dem igen og igen, hvis man har brug for det.

Før jeg tilmeldte mig online forløbet, var jeg usikker på, hvorvidt det ville kunne hjælpe mig. Og om jeg kunne overskue at følge det og lave øvelserne. Nu hvor jeg har gennemført det, har jeg et meget klart billede af mine stress symptomer, og jeg er begyndt at tage tingene meget mere afslappet.

Ved at gennemgå øvelserne i forløbet er jeg blevet i stand til at gøre tingene langsomt, slappe mere af og lave ting, jeg nyder. Jeg har samtidig fået fokus på at prioritere benhårdt, hvordan jeg bruger min tid. Jeg er mor til to små børn, og da jeg samtidig har et nyt arbejde, så er der kun få timer i døgnet, hvor jeg ’selv kan bestemme’.

Tina,

Når du har gennemgået hele kursusforløbet har du:

  • Grundlæggende viden om hvad stress er, hvordan stress udvikler sig og påvirker din krop og hjerne.
  • En lang række konkrete og brugbare værktøjer og øvelser til at reducere og forebygge stress som du kan plukke af alt efter det du har brug for.
  • En realistisk forventning til hvor lang tid du kan forvente det ca. tager at få det bedre, OG hvad du kan gøre for at reducere stress symptomer som f.eks. dårlig søvn, at have let til tårer, manglende socialt overskud og hukommelsesbesvær.
  • En tydelig forståelse af hvor stress kommer fra i dit liv og hvor længe du egentligt har været stresset.
  • Viden om præcis hvordan du takler overgangen fra at være sygemeldt til at genoptage dit arbejdsliv helt eller delvist.
  • Redskaber til at forebygge at du får et tilbagefald i stress.

Vil du undgå et tilbagefald i stress?

Så gør som mere end 3.000 stressramte, og lær hvordan i mit minikursus. Helt gratis.