Få ubegrænset adgang til min undervisning i at blive fri af stress. Et skridt af gangen.

I Online Støtteforummet har du mulighed for at få adgang til over 8 timers undervisning og inspiration. Med det samme.

Du modtager samtidig ny undervisning, inspiration og støtte hver måned i at blive fri af stress. Lige så længe du er medlem.

“Støtteforummet hjælper mig til at holde fokus på at få det bedre”

Der er så mange, der tilbyder alt muligt og jeg har haft svært ved at finde den helt rette hjælp for mig. Jeg var nysgerrig, men også skeptisk. Og usikker på, hvor meget jeg ville få ud af det. Men jeg er meget tilfreds med mit medlemsskab. Jeg syntes det er nogle RIGTIG gode lydfiler Stine laver hver måned. De giver mig en større viden og hjælper mig til at holde fokus på faresignaler, samt dét der faktisk hjælper med blive fri af stress. Og det fokus er overraskende svært at fastholde, nu hvor jeg er raskmeldt, men langtfra er ovenpå igen. Det passer mig desuden rigtig godt, at jeg kan lytte i stedet for at læse.

Betina Wøhlk,

Online Støtteforummet er til dig, der:

  • Er raskmeldt og stadig oplever stress symptomer du har svært ved at blive fri af.
  • Allerede har prøvet forskellige tiltag, uden at få de resultater du ønsker.
  • Er bange for, at du ikke kommer fri af stress, nogensinde.
  • Gerne vil forebygge at få et tilbagefald i stress.

Som medlem får du:

  • Undervisning i et nyt tema hver måned. Undervisningen er optaget som en mp3-lydfil og handler om et specifikt emne, der vil hjælpe dig til at blive fri af stress, over tid.
  • Et månedligt live webinar hvor du kan stille spørgsmål og få sparring på din situation.
  • Medlemsskab af en hemmelig Facebook gruppe KUN for medlemmer. Her kan du få hjælp og rådgivning, og udveksle erfaringer med andre, der også er på vej ud af stress.

Få professionel hjælp online til at blive fri af stress i 12, 6 eller 3 måneder

12 måneders abonnement: 1.799 kr / spar 25%

6 måneders abonnement: 1.099 kr

3 måneders abonnement: 599 kr

Du får blandt andet fri adgang til temaer som:

  • Sådan stopper du med at overhøre din krops signaler
    Bliv bedre til at mærke efter og få handlet på, hvad du har brug for.
  • Bryd med vanen med at bruge mere energi og kræfter end du har
    En guide til dig, der konstant føler dig bagud og mangler tid & energi.
  • Lær hvordan du fortynder og gradvist ændrer din tendens til perfektionisme
    I dette tema arbejder du med at sænke barren for dine ambitioner og stoppe med at sætte (for) høje forventninger til dig selv.
  • Sådan håndterer og fortynder du frygt, bekymringer og katastrofetanker
    Bliv bedre til at skelne mellem hvad du bør lytte til og handle på, Og hvordan du slipper dét, der ikke er hensigtsmæssigt for dig.
  • Er du binyretræt?
    Lær om en af de største årsager til, at mange har svært ved at komme sig helt over stress + hvad du kan gøre.

Du får min hjælp og støtte til:

  • At forstå hvorfor du har svært ved at blive helt fri af stress og hvad du kan gøre for at ændre det.
  • Skridt for skridt at fokusere på tiltag, der gradvist mindsker din stress.
  • At se hvordan og hvor i dit liv, du – uden at ville det – skaber mere stress for dig selv.
  • Overblik over hvad du bør skrue op og ned for, for at få mere balance i dit nervesystem (og dermed skabe mindre stress)
  • At gå fra at føle dig alene med din stresstilstand til at opleve at blive imødekommet og forstået.
Stressrådgiver

Hvem står bag?

Jeg hedder Stine Lundgaard, og er stressrådgiver og coach.

Jeg har arbejdet som coach siden 2009. I de sidste 5 år har jeg især arbejdet med at hjælpe stressramte fri af stress. Jeg har erfaring med at rådgive sygemeldte, ledige, medarbejdere, selvstændige og ledere gennem individuelle samtaler og online forløb.

Læs mere om Stine her >>>

Forskellen på sund og alvorlig/skadelig stress, er:

 

Den sunde stress opstår når du står overfor at skulle yde en ekstra indsats, er ved at komme for sent til en aftale, har en deadline, skal til jobsamtale eller i det hele taget skal noget, der gør dig nervøs eller hvor du skal præstere noget ekstra.

I sådanne situationer reagerer du typisk med at få hjertebanken, svedige håndflader, tørhed i halsen, anspændthed og sommerfugle i maven. Når deadlinen, eksamen osv er er overstået, så slipper din krop gradvist stress symptomerne igen, og du kan slappe af og restituere.

Det kan godt ske flere gange i løbet af en dag og du kan sagtens tåle det, når du er i balance. Det er en helt naturlig og vigtig mekanisme, og det man kan kalde for den sunde stress. Faktisk har du brug for denne her form for stress. Og hvis du stod i en virkelig farlig situation, vil den sunde stress være livsvigtig for dig. Den sunde stress opstår, fordi dit alarmberedskab aktiveres.

Den skadelige stress opstår når dit alarmberedskab aktiveres oftere og oftere, og mere end nogle få gange i løbet af dagen. Det opstår når du begynder at vænne dig til at være alert, beredt og præsterende en stor del af din tid. Og når der samtidig ikke er tilstrækkeligt fokus på at slappe af og restituere.

Når stress begynder at slide på dig og være begyndende skadelig, reagerer du f.eks. med at få en dårligere søvn, have en kortere lunte, føle dig mere træt og udmattet, samt have hyppigere hovedpiner og en følelse af at være overvældet.

Når den slidsomme stress står på i en længere tidsperiode, vil flere og flere stress symptomer vise sig. Det kan f.eks. være kroniske søvnproblemer, migræner, lyd- og lysfølsomhed, svimmelhed, kvalme, uro og rastløshed, aggressivitet, svært ved at være social, hukommelsesproblemer,  koncentrationsbesvær og en øget tendens til bekymring, frygt og angstprægede tanker. Osv. – listen er desværre lang.

Få professionel hjælp online til at blive fri af stress i 12, 6 eller 3 måneder

12 måneders abonnement: 1.799 kr / spar 25%

6 måneders abonnement: 1.099 kr

3 måneders abonnement: 599 kr

Online Støtteforummet giver dig:

★ Ny inspiration og undervisning hver måned, der hjælper dig med at holde dig på sporet henimod mindre stress.

★ Mulighed for at få løbende rådgivning og svar når du sidder med et specifikt problem, der forhindrer dig i at komme fri af stress.

★ Støtte fra andre, der også er på vej fri af stress. Du behøver ikke være alene i din proces, og du kan samtidig trække på andres erfaringer.

Hvad siger medlemmerne?

“Jeg vil til en hver tid give Stine mine varmeste anbefalinger!”

Selvom jeg kun har været medlem kort tid så har jeg har virkelig stor gavn af adgang til også de tidligere måneders lydfiler! Stine du rammer bare SÅ meget plet og det er så konkret, brugbart og informativt at lytte til dine lydfiler!

Anita Louise Nordam Popp,

“De emner der tages op hver måned rammer plet”

Min største indvending mod at købe en plads var om jeg ikke snart havde prøvet alt og om der var mere hjælp at hente. Støtteforummet har givet mig en form for kontakt med ligesindede. Det er rart at høre om andres erfaringer og besværligheder med stress. For mig er det mest værdifulde ved støtteforummet, at de emner der tages op hver måned, lige præcis er det vi går og tumler med hver dag.

Mikael Jakobsen,

Det giver en stor tryghed at høre Stines omsorgsfulde og erfarne feedback

Jeg blev nysgerrig på forummet og syntes det var en overkommelig pris. Det er altid godt at udveksle erfaringer med andre som man deler udfordringer med! I online støtteforummet får jeg en masse gode råd og feedback på spørgsmål. Forummet er en god støtte i arbejdet med at hele efter stress. Det mest værdifulde ved at være medlem er bevidstheden om at det findes og at man kan læne sig op af det.

Anonym,

Få svar på dine spørgsmål om stress:

Hver eneste måned, afholder jeg et LIVE Q&A Call for alle medlemmer af støtteforummet. Opkaldet ligger kl. 19.30 en hverdagsaften cirka midt i måneden, så det passer med at du hører nyt fra mig omkring hver anden uge. Opkaldet er din mulighed for at få svar på de spørgsmål du sidder med i øjeblikket. Og samtidig “møde” ligesindede, der har nogle af de samme udfordringer med stress.

Du kan også sagtens “bare” lytte med uden at sige noget – det er helt op til dig. Opkaldet bliver optaget, så du kan altid genhøre optagelsen hvis du ikke kan være med live. Har du brug for øjeblikkelig svar, kan du altid spørge med det samme i Facebook-gruppen.

Tilmeld dig Online Støtteforummet her >>>

Dette bonusmateriale får du også adgang til:

  • Bonusinterview med Qi gong-instruktør Vibeke Fraling
    Hør om hvordan Qi gong blev Vibekes vej ud af kronisk stress og fibromyalgi. Vibeke fortæller hvad Qi gong er og hvordan du kan bruge det som et virkningsfuldt værktøj til at reducere stress. Du får samtidig 4 af Vibekes enkle qigong øvelser til at reducere stress som video eller lydfil.
  • Bonusinterview med Marie Ørum Schwennesen fra Sensitivt Arbejdsliv.
    Er du særligt sensitiv? I dette interview lærer du, hvordan du passer på dig selv og opbygger en større robusthed hvis du er særligt sensitiv. Du hører også om de faldgruber det er vigtigt at styre uden om som særligt sensitiv for at undgå at blive (yderligere) stresset.
  • Bonusinterview med Anja Funder fra Sorø Akupunktur og Qi gong.
    I dette interview kan du høre hvilke stress symptomer akupunktur især kan afhjælpe. Du får også råd om hvordan du finder en akupunktør der er særligt god til at behandle stress symptomer.

Hvad sker der, når du tilmelder dig?

  • Indenfor få minutter modtager du en velkomstmail og dit login til medlemsklubben.
  • Du får øjeblikkelig adgang til denne og tidligere måneders undervisningstemaer samt bonusmaterialet. Du har fri adgang til alt materialet så længe du er medlem.
  • Du bliver inviteret ind i en hemmelig og lukket Facebook gruppe, hvor alle har det til fælles, at de arbejder hen i mod at blive helt fri af stress.
  • Du bliver inviteret til 1 online Q&A call pr. måned, hvor du kan få støtte, sparring og svar på dine spørgsmål om stress. Q&A call’et foregår en hverdagsaften.
  • Hver måned, får du tilsendt en ny inspirations-lydfil eller video (varighed: ca. 20-30 min).

Venligst vær opmærksom på dette ved tilmelding.

Jeg anbefaler ikke, at du tilmelder dig, hvis du er i starten af din sygemelding med stress. Der vil især være fokus på at reflektere over årsagerne til din stress, samt at igangsætte forandringer. Dette anbefaler jeg ikke i starten af en stress-sygemelding, hvor det er bedst at have fokus på at skabe ro og få stressen ud af kroppen.

Dit login er privat og gælder kun til 1 person. Du må derfor IKKE dele eller kopiere materialet helt eller delvist med/til andre.

Dit medlemsskab er bindende i den periode du har købt adgang til. Når perioden udløber fornyes dit medlemsskab automatisk. Du kan til enhver tid opsige dit medlemsskab, således at det ikke fornyes når perioden udløber.

Venligst vær opmærksom på, at du kun har adgang til alt materialet så længe du er medlem.